举办心理健康育人系列活动

为引导大学生关注身心健康，度过一个特别的大学生心理健康节，5月20至25日，人文学院举办了“与心相伴，用心倾听”心理健康育人系列活动，丰富大学生网络心理育人的形式和内容。

用生命影响生命，我想倾听你。通过朋辈帮扶，倡导情绪疏导心连心。经过前期宣传，心理联络员鼓励学生借助Popi匿名提问箱倾诉自己近期遇到的烦恼。通过耐心整理，工作人员选取了20位学生的问题并分批发布在活动群中，学生通过“小小签到”小程序和群内匿名发言的方式进行同辈互助，为处于困惑期的同伴提供锦囊妙计，极大地安慰、鼓励了正处于焦虑情绪中的伙伴，传递了彼此间的温暖。

留住身边的感动，我想记得你。通过寄情于物，鼓励情绪发泄健康化。学院心理部号召学生以绘画、摄影、文字、手工工艺作品等多种方式记录自己生命中的感动。“生活中真的有特别特别多开心、感动的事情，虽然都是很小的事情，但也正因为这一件件小事儿，才让我感受到身边的很多人都在以她们的方式在爱着我！谢谢你们！”学生们纷纷捕捉记忆中的美好与感动，通过网络平台发声，传播积极健康的正能量，营造有温度的网络交流环境。

打开心灵之窗，我想告诉你。通过自我对话，引导自我认知阶段化。活动鼓励学生“打开心灵之窗，与自己对话”，给一年后的自己写一封信，用文字记录理想的轨迹，重新认识自我，从而更好地自我改变与自我实现。活动开展后，学生来信数十封，工作人员将收到的信件做成纸质版，装进信封，并将在一年后返还给来信人，以期见证一年来的成长与努力。通过给自己写信的形式，学生展示出了更加真实的自我，并与自己的内心进行一致性沟通，从而实现自我接纳。

关爱自己，与美好不期而遇。活动还邀请了学校心理发展与教育中心代江燕老师带来“关爱自己，与美好不期而遇”主题讲座。代江燕从“关爱自己，遇见最好的自己”和“帮助他人，学会共情式倾听”两方面，通过冰山理论等深度剖析了面对疫情和学习生活，大学生可能面临的心理压力与焦虑情绪，并从心理专业的角度给出了调整的建议。讲座结束后，针对“面对当前社会角色转换，大学生应该如何应对”、“如何帮助朋友增强自我效能感”、“如何应对孤独、享受孤独”等问题，代江燕与每一位学生进行了沟通。

学院以“5·25”大学生心理健康节为教育契机，积极引导学生关注自我，尊重自我，认识自我，提升对心理健康的重视程度。本次活动的开展，为学生搭建了一个倾诉、交流、宣泄的平台，帮助学生提升自我认知能力，回归自我，拓展了心理育人的有效途径。